dieta a

[...] rodzaje ryb, strączki, itp. Najlepiej jakbyś wkleił jeszcze trzy inne dni diety, aby zobaczyć jak wygląda urozmacenie. Po jednym dni zawsze będzie ono słabe. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona W diecie masz mało warzyw. Warto spożywać minimum 200 gramów w posiłku, a Ty masz około 300 gramów na cały dzień.

Dieta: jest, białkowo-węglowodanowa a tłuszczy to już nie ma ? %-) "Staż treningowy na siłowni: koło 2 lat" Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

A więc moja dieta wygląda mniej więcej tak : Śniadanie : Banan , Płatki owsiane około 200g + mleko 200ml Drugie śniadanie : tu za dużego wyboru nie mam , ponieważ zazwyczaj jem je w szkole głównie to 2-3bułki razowe + szynka +ser + sałata+ogórek. Obiad:To posiłek który robi zazwyczaj moja mama , często wygląda to tak :Ziemniaki+kotlet z piersi [...]

czyli dieta jakby CKD , wiele jest na ten temat różnych sprzecznych informacji , jedni czują się lepiej na takiej diecie a inni gorzej

Zasada prosta bilans + masa, bilans - redukcja W sumie nie pamiętam dokładnie zasad tej diety, ale zdaje się że nie jest to dieta w której wszystko się dokładnie kontroluje a jej zasady z góry nażucają niską kaloryczność. Być może jo-jo?

A wiesz co to dieta???

Dieta, pewny koks i skupienie na celu to zrobi z Ciebie kafara a nie łatwizna za wszelka cene. Poza tym szanuj zdrowie ile tylko sie da - nie badz kozak. Sterydy to nie sa zarty.

[...] Przeanalizuj to. Nie psuj sobie zdrowia taka bomba... jedz progres pomału do przodu, dłuzej a mniejsze dawki i buduj sie zapieta na ostatni guzik kulturystyczna, masowa dieta dla Twojej budowy. Poza tym konkret dawki wymieniasz, nawet jako ekto uwazaj na gino bo smiesznie bedziesz wygladał jak Ci zostanie z taka budowa... Serce tez nie [...]

Zdecydowanie powinno się tam pojawić powiedzmy torba ryżu białego i więcej mięcha. A napisz mi, autorze, jak u Ciebie z aktywnością jest? Ile czasu już się odchudzasz i jak to wcześniej wyglądało dieta/trening?

Nie. Pierwsze poczytaj-potem pytaj/wyszukiwarka. Poza tym jej dzialanie jest uwarunkowane dieta i treningiem, wiec zajmij sie podstawami. p.s Staz, pare miesiecy, a waga 62kg-proponuje przylozyc sie do michy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-09 17:41:04

To nie ma nic wspolnego z poprawna dieta. Nie wyrabiasz-bo Ci sie nie chce. Nie mam zamiaru sie powtarzac-moje zdanie znasz. Bez dodatniego bilansu kcal, masy nie zbudujesz, a co do bialka-to ja tu nie widze w ogole pelnowartosciowego, chyba, ze jogurt, czy szynke liczysz jako jego zrodlo. Wegle/tluszcze-lipa.

W takim razie co ? Odpowiednia dieta na masę ? . Mówisz że nie mam czego redukować ja twierdzę że mam jestem dość otłuszczony. A co do typu chcę po prostu wiedzieć

ok dzieki :) a jak z dieta? potrzebna jest jakas specialna??

Punani 23 tyg 10 Kg... nie jest to znowu mega wyczyn ale gratuluje :) sama dieta czy wspomagana odżywkami? i te 10 Kg to jak stoją jakościowo ile to czyste mięsko a ile Fat?

Zgadza sie Quickley. Jednak idealna dieta to tylko w erze. Gdyby wszyscy ją mieli to np. Olimp ogłosiłby plajte Za duzo pracy, rodzina itp zeby diete idealnie trzymac. Choc niejeden powie ze sie da. Moze, ale mi sie nie udaje, a nawet mi tak bardzo niezalezy zeby cały dzien podporządkować pod diete. Kazdy ma swoje priorytety.

Cześć,dzisiaj 2 dzień z dietą i nie jestem w stanie tego wszystkiego zjeść,od tego upału wcale nie mam apetytu,zastanawiam się czy nie zacząć tą dietę od października jak już będzie chłodniej a teraz zacznę dużo biegać i spalę trochę tłuszczu.

Jak Veron. Białko i gainer.Gainer- Olimp mct 5 kilo za 137 zeta, i kilo bialka wpc Extensor i mas z200 zeta i dobre 6 kilo paszy na 1-1.5 miecha. Pozdro. Ps. Dieta!!!!!Z tego jest masa a nie z odrzywek.

nic Ci to nie da w tym względzie; tu trzeba normalnie trenowac m. brzucha a sylwetke korygować raczej dietą i dodatkowym treningiem aerobowym/cardio masę bedziesz łapal zapewne znacznie wolniej- ale przy wlaściwym dostosowaniu wszytskich elementow sylwetka zyska na jakości.

1.zalezy jak wygladasz i jak była ta masa jakosciowa 2.jaka przerwa? 3.przy dobrej diecie i treningu ( nie po 5h na biezni) spadki beda mało widoczne a miesnie jakby sprawialy sie wieksze 4.trening masa rzeźba to to samo ,od tego czy wyrzezbisz lub powiekszysz miesnie zalezy dieta 5.Białko

wlasnie o to chodzi ze to pod pepkiem wystaje to troche wkurza. A cwiczenia na dolne partie brzucha cos tu pomoga? dieta wiem ...:) nie chce miec nie wiadomo jakiego brzucha ale troche pozbyc sie tego na dole;/